Представьте, что в вашей голове прожектор. Его луч
может осветить любой предмет с безмерной яркостью. Этот прожектор - ваше
внимание. Управляйте его лучом! В течение 2-3 минут «освещайте» прожектором
любой предмет. Все остальное уходит во тьму. Смотрите на этот предмет. Можно
моргать, но взгляд должен оставаться в пределах предмета. Возвращайтесь к нему
снова и снова, разглядывайте, находите все новые черточки и оттенки.