Сядьте на стул, немного вытянув ноги и свесив руки
вниз. Постарайтесь представить себе, что усталость «струится» от головы к
плечам, затем по предплечьям, достигает локтей, далее кистей рук и «вытекает»
через кончики пальцев. Вы физически ощущаете тяжесть, скользящую по вашим
рукам. Посидите так 1,5-2 мин., а затем слегка потрясите кистями рук,
окончательно избавляясь от своей усталости. Легко, пружинисто встаньте,
пройдитесь по комнате.