Удобно расположитесь на стуле. Расслабьтесь и
закройте глаза. Постарайтесь отключить свое внимание от внешней ситуации и
сосредоточьтесь на своем дыхании. При этом не следует специально управлять
своим дыханием, нарушать его естественный ритм. Упражнение выполняется в
течение 5-10 мин.