Все, что
написано дальше, кто-то должен читать или рассказывать. Можно включить
классическую музыку.
Сядь
поудобней в кресло и закрой глаза. Представь, что ты входишь в заброшенный
сад. И становишься его садовником.
Тебе
хочется очистить его от мокрых листьев и веток, ты берешь грабли, садовые
инструменты и начинаешь свою работу. Ты подстригаешь разросшуюся траву и
срезаешь старые ветви. Заглядываешь в каждый уголок сада и везде наводишь
порядок. Сажаешь новые цветы и кустарники, самые разные.
Сад
наполняется прекрасными звуками: ты слышишь жужжание пчел, пение птиц,
отдаленный шум водопада, потаенный звук глубокого покоя. Этот покой
обновляет твои чувства.
Ты
ощущаешь свежий запах сосны, чистого воздуха, благоухание розы, жасмина,
лилии и множества других цветов; сильный, как крепкий кофе, запах земли.
Воздух отдает дымком. Кто-то разжег костер. Представь что-нибудь
вкусненькое, чтобы у тебя потекли слюнки.
Представляя
это, опусти руки с края бревна, на котором ты сидишь, коснись прохладной
влажной земли.
Ты можешь
навсегда остаться в этом саду, он так много дарит тебе в благодарность за
маленькую заботу. Все шесть чувств говорят тебе, что этот сад совершенен,
и ты можешь прийти в него в любое время. Он цветет в твоем воображении, и
каждый день там появляются новые ростки и цветы.
8.
Несколько раз глубоко вдохни и выдохни, ощущая аромат воздуха. Медленно
открой глаза. Если хочешь – можешь нарисовать сад или заняться чем-нибудь
другим.