Набрать в руки воображаемый песок (на вдохе).
Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания). Посыпать
колени песком, постепенно раскрывая пальцы (на выдохе). Стряхивать песок с рук,
расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела: лень двигать
тяжелыми руками.