На пальцы ног залез муравей (муравьи) и бегает по
ним. С силой натянуть носки на себя, ноги напряженные, прямые (на вдохе).
Оставить носки в этом положении, прислушаться, на каком пальце сидит муравей
(задержка дыхания). Мгновенным снятием напряжения в стопах сбросить муравья с
пальцев ног (на выдохе). Носки идут вниз – в стороны, расслабить ноги: ноги
отдыхают.